Hallå va!?
Tjaba tjena hallå!
Lite segt med uppdatering här tycker jag! Men life is good en måndag som denna, jag har inga lektioner imorn men specialidrottsmöte med jannisen som är så hiiimla gullig! (Typ...) Annars så kan ni väl hjälpa till och hålla tummarna för att askmolnet inte ska släppa, så att min spanskalärare blir fast i italien ett tag till eftersom att jag inte har gjort uppgifterna vi fick?
torkel som flydde sin kos
/Loffsan
hej hallå i lingonskogen
YAOZA!
khäm äre som skriver dåra, jag sitter hemma hos soffen med lina och gör absolut ingenting. hoppas ni andra har trevligt, är ute och partajar eller ngt ;) på tal om partaj så tycker jag att en jsmkväll skulle sitta utomordentligt fint snart!
Soffen och Lina hälsar så hjärtligt.
Nu kommer jag inte på nåt mer att skriva så jag ska nog återgå till verkligheten! eller nåt...
Heja på sverige lite åt mig imorgon ni som ska till satelliten och kolla på jnm, jag ska på körkortsteori (yeeey! -.-) så jag tror inte jag kan komma :(
PUSSAR
slow
inlägget som postades i tisdags visades idag? weeeeeird... :/
PETTAN GRANDE 19 ÅR!
I give you for the first time, the one and the only Pettan Grande som 19åring! We love you ♥
B-DAY GIRL!
Grattis världens bästa Frida Fritjoff Frittan Fridolt Fritz klyka Frippan Captain!!!!
Liten har blivit...
Stor och SNYGG
we have no fear, right?
blod svett fight imorgon på träningen brudar.
t a g g a
kjellan
How can I beat a gymnastics mental block?
Jag tycker att det låter bra, och jag tycker absolut att ni ska ta er tid att läsa igenom det här, för det är ett välkänt problem i våran grupp.
Question: How can I beat a gymnastics mental block?
I'm scared of a gymnastics skill that I used to be able to do. Now I can't get myself to go for it. What can I do?
Answer: Many gymnasts say that mental blocks are one of the worst parts of gymnastics. Sometimes they happen for no obvious reason, and usually you can complete the skill without problem, if you could just get yourself to do it.
Here, some tips from gymnasts and coaches for getting past the fear. Some will probably work better than others for you, so keep trying until you find the techniques that work best for your brain.
- Talk to your coach. Almost every gymnast has a mental block during her career, so your coach has most likely seen this happen many other times. Explain to her that you're trying your hardest and want to figure out a plan to get comfortable with the skill again. The two of you should be able to come up with a game plan together.
- Visualize. Close your eyes and pretend you're doing the skill. The more detail you can imagine, the better. Sometimes, you'll be so scared of the skill that even visualizing it gets your heart racing. Keep at it, and spend the most time on any part of the skill that really scares you. So, if letting go on your flyaway frightens you the most, keep doing the "let go" part over and over again in your head.
- Take a step back. Find a progression of the skill that you can still do. In our flyaway example, maybe you are too scared to do it alone, but you'll go for it with a spot or into the pit. Or you are terrified to do it from a giant, but you can do it from tap swings. Go back as far as you need to, and do that variation of the skill over and over again. Even if it feels like you shouldn't have to take this step back, doing the progression will help you far more than freezing up every time you try to do the original skill.
- Break it down. Try to focus on only one thing during the skill. Some coaches argue that it doesn't even matter what, but the key is to get your mind to turn off. Again, in our flyaway example, your "one thing" could be your tap. Do your best to clear your mind, and as you get ready to go, think only of doing a good solid tap. You've probably done a million tap swings, so just do one more. Then let your body take care of the rest. Some gymnasts swear by this, while others have trouble with this one.
- Mentally choreograph the skill. This is similar in some ways to breaking it down, but instead, you give several words or phrases to parts of the skill. The idea is to re-focus your mind on good technique instead of fear. Mental choreography for the flyaway could be: "Strong tap, toes up, spot the landing." You can also add in positive words to your mental choreography, such as, "Strong tap, great flyaway, I can do this." Work with your coach to develop a mental choreography for the skill that's giving you trouble. She will best know what you should be thinking about.
- Watch video. If you have tape of yourself doing the skill, watch it. You're trying to convince your brain that you can do it, so watching it over and over again can help. Some gymnasts have found this got them past their block, while others haven't had luck with it.
- Keep at it. Stay patient with yourself. You can and will get the skill back, it's just a matter of figuring out how to get your mind on track. Keep working on different methods, and you'll get there. Don't give up!
GRATTIS TILL ALLA VÅRAN UNDERBARA JOJJO PRINCESS SOM FYLLER SJUTTON ÅR IDAG!!
TJOSAN HEJSAN
Häälloo nu sitter vi på arlanda och det är 50 min kvar tills planet går :) Vi har typ snott nåns tid på datorn tror vi, ingen som har betalat iaf :P höhö. Amanda är hungrig. Om ni någon gång under veckan känner att förfan va livet är najs kan ni alltid ta er en funderare och tänka.. hmmm, kan det vara så att camilla, lovisa, sofie, amanda och sofia har det bättre? och svaret ni kommer fram till är ja, klart de har. så ni behöver inte oroa er för oss inte.
Vill bara lägga in en liten tidig Grattis-hälsning till allas våran vän Jojjo prinsses som fyller år när vi är i Spanien! :D En extra stor puss på dig Krabban!
Nej nu ska vi väl bege oss, hade så jäklans bra här hemma i slask-snön :) KYSS
<3<3<3
ps. Vi kan inte komma på träningarna under veckan, för vi ska till SPANIEN! SPAIN, ESPAÑA! :D <3<3
ESPAÑA BABY!!!
Amen så var det med det då!
Eftersom att jag fortfarande är sjuk och inte kunde komma på träningen och säga hejdå så gör jag det här istället! Om lite mindre än 6 timmar åker Jag (Khäm), Soffen, Loffsan, Amanda och Sofia till Arlanda och Spanien! Kmr hem igen om 11 dagar den 9:onde April.
Ha det bra alla fina, träna bra ni som ska vara hemma! :D
PUSS PÅ ER ALLA SÖTA JSM:ARE! <3<3<3<3<3<3<3<3<3<3
DON'T WAIT UNTIL IT'S TOO LATE
Tänk på att vi har bland Sveriges bästa tränare som stannat
med oss genom vått och torrt och gjort allt för oss.
Kasta inte bort det, för snart kanske det är för sent.
Bilder från Mini DM kvalet
Stolt coach här!!
Anders Unosson, Saras pappa, har fotat massa fina bilder på alla Sollentunalag idag på kvalet! Se länken.
http://www.flickr.com/photos/anders-unosson/sets/72157623714401164/show/
Kom och kolla imorgon på finalen, den börjar 10.15 i Bollmorahallen i Tyresö!!
När ni tvivlar..
Stolt över mina mongon idag!
Efter en rätt så katastrofal träning inför Mini DM så blev jag stolt över er idag på träningen!! Lite extra stolt över;
Klingans tumbling comeback som började träningen med att vilja ha pass på rondat whip till grop och avslutade träningen med whip flickis helskruv.
Ebba L, Karin, Sofia, Hannas dubbelsalto.
Frippan som skruvade på dubbelsalton på trampolinen.
Bragées bakåtskruvar.
Men alla var faktiskts duktiga idag!! :) KUL ATT SE!!
//Sara
/Loffsi
Tjoho rotebro (hyllning till soffie och jojjie som fixade kladdkaka igår)
Jag har svenska nu. Det är tråkigt. Jag har suttit och gjort absolut ingenting i en timme istället. Jag är galet taggad för träningen däremot:D
pusspussloveyah (hyllning till minimus som faktiskt officiellt är fjortizzzz)
Lilla minimus är inte så mini längre :O
Mini DM
Hola chicas!
I helgen tävlar ju minisarna Mini DM och det skulle vara kul med lite stöd på läkarn när vi plockar hem medalj, förhoppningsvis guld ;) Sollentunagymnasterna har tre lag med; ett i pool 1 (00:orna från FT06+ 4 tjejer från FT07) som tävlar kl 09.00 och två lag som tävlar kl 12.00 (USM+RT3+2 st från RT1 och ett lag med 99:or från FT06 + 4 st RT1)
På lördagen tävlar 18 lag, 8 stycken går vidare till finalen som går på söndagen med defilering kl 10.00. Förhoppningsvis har vi två lag i finalen!
Tävlingen går i Bollmorahallen i Tyresö! See you there!
TUFFING
Såg det inte men hörde att Sollentunas coolaste 97:a körde whip flickis dubbelsalto idag! :D NAJS!!!
Guldstjärna
Gårdagens guldstjärna går till tuffingen Lyset som körde whip flickis dubbelsalto för första gången, och det riktigt bra! ( i alla fall första försöket ;) ) GRYMT jobbar Ebba!!
/Saris
min dagboook den blev stuuleeen, dom skrattar åt mig nuuu...
Heello girls! hoppas ni har det trevligt värre på träningen! önskar att jag kunde vara där men nejnej, Camilla har gått och blivit sjuk (starka misstankar att Soffan är boven i dramat och har smittat ner mig...) *suck* så jag sitter här och tycker lite smått synd om mig själv.
Frittan svek oss än en gång under jsmlunchen, INTE OKEJ, så hämnden kommer i form av en oerhört vacker bild.
nej nu ska jag nog gå och leta upp nått gott & onyttigt jag kan äta :) puss på er!
